发布日期：2024-08-15 07:51    点击次数：192

     干果是干而硬的植物种子，为辞别于其他生果故称干果。有东谈主会问既然干果又干又硬，老年东谈主吃干果顺应吗？是的，东谈主到老年，咀嚼力减退，唾液分泌减少，吃干硬食物有些忙活。关联词正因为如斯，才更有必要吃些干果bt工厂爱唯侦察，这不仅对肉体无害，反而能增寿。中医一向看重“齿宜数叩，津宜数咽”，嚼干果如同叩齿，能增强牙齿的弹力，常咽干果当然能促进唾液的分泌，这不仅能推迟牙齿的虚弱，还能起到全身的保健作用。

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     干果中含有丰富的卵白质、不实足脂肪酸、矿物资及维生素等养分要素，这齐是老东谈主不成短缺的养分物资。对于食干果增寿，在旧书和民间中早有外传和纪录，唐代就有东谈主把一些干果称为“永生果”。据说连服百日松子膏，能去病轻身，“三百日则日行五百里”；核桃仁的药用价值更显贵，《开宝本草》说：常吃核桃仁，令东谈主健壮、强肌、黑须发；榛仁具有“益气力、实胃肠、调中气、健行甚验。

     干果中的核桃、花生、葵花子含有丰富的不脂肪酸，并且含胆固醇很低，是老年东谈主办思的供热能食物，榛子、松子等干果中均含有丰富的钙、磷、铁等矿物资。如每百克榛仁中合钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克。这对补充老年东谈主肉体所需的钙，磷，铁元素终点故意。

     干果是食物中的佳品，从养分学和医学角度来看，干果是老年东谈主最理思的食物。每天坚执服用干果，必会故意健康，延年益寿。

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