发布日期：2024-08-15 07:36    点击次数：147

阴虚的东谈主都有哪些症状证明？舌质偏红、舌苔薄；秉性大，脉搏向上快；手心脚心易发烧；睡不好做爱偷窥自拍，冷汗；大便干燥、尿黄、腰膝酸软......

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阴虚的东谈主，连续吃点偏燥性的食物就会上火，尤其在夏令，加上外部环境的“火热”不错说是雪上加霜。是以，这个工夫就要珍惜滋阴，清热，把体内亏虚的津液补足，断根内热之火。惩办这类问题，中医常用“补阴第一蛋”来保重，它即是鸭蛋。

鸭蛋比鸡蛋还补

鸡蛋的养生作用重在补中益气，与鸡蛋比较，鸭蛋滋阴养血的作用更为杰出。

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从养分学角度分析，鸭蛋中卵白质的含量和鸡蛋相似，有滋养体魄的作用。但鸭蛋中多样矿物资的总量都高出鸡蛋，特殊是体魄中挫折需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富——《东方药膳》中纪录。从中医表面来看，鸭蛋味甘，性凉，入肺、脾、肾经。有大补虚劳、滋阴养血的功效，很安妥阴虚火旺的东谈主食用。虚劳是阴虚的一种情况，所谓虚劳即是损害脏腑内阴阳气血所导致的问题。虚劳深刻，就会伤阴，伤阴便会生内热。也即是中医里常说的“阴虚生内热”。

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而鸭蛋入脾经，能生津益胃，由于脾为后天之本，虚劳患者尤其需要嗜好转化脾胃。是以伤阴损血者，应该多吃鸭蛋。另外，关于体内有火，体质偏热的东谈主来说，吃鸭蛋不错起到清热去燥的功效。鸭蛋还是入肺经的，肺热咳嗽、咽喉痛者也安妥食用。比如说劳累过度，铺张了过量的阴液，容易出现肺火亢奋。中医说肺热则烦，心里懆急不说，还发烧口渴，嗓子里总能咳出又黄又稠的痰，严重的工夫痰里带血丝。这工夫就不错找鸭蛋来润肺，清解肺热。是以说，针对以上伤阴而生火的情况，都不错吃鸭蛋，来匡助养阴，降虚火。

鸭蛋最补阴的两大食疗法

01鸭蛋蛋花汤

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《圆畅通古中医》纪录：“每晚调服鸭蛋一枚，调稀奇钟生食，或滚水冲服，最能补阴。惟大痈疽未合口者，忌之。小疮之属于阴虚者，宜之。”具体作念法：先把生鸭蛋打到碗里调匀，用刚煮好的沸滚水直冲下去服用就不错。调味时，不错凭据个东谈主的口味适合加入盐和味精。02蒸鸭蛋羹

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欧美BT在《圆畅通的古中医学》里说：一切干燥，一切需要滋阴的花式，最简便、最灵验、最低廉的即是蒸鸭蛋羹，上头再滴上芝麻油。具体作念法：将鸭蛋打入碗中，加适量的盐、味精。打成鸭蛋蛋液，加入温水搅匀，放入蒸锅中大火蒸10分钟，开盖取出，加适量的芝麻油。

参考文件：

[1]都聚. "鸭蛋，咸鸭蛋谁更有养分?." 养分与食物卫生 (2010).

[2]牛书玉， 惠庆亮， and 曲光宪. "鸭蛋的养分与哄骗." 水禽寰宇 6(2012):1.

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